たつあんヨガ

おかげさまで10周年

★たつあんヨガへようこそ★

入会金・月謝０円　90分1000円のヨガ教室

ヨガ初心者や身体の硬い人、肩こり腰痛でお悩みの方大歓迎のヨガ教室です。妊娠された方もそのまま通われていますのでマタニティーヨガとしてもご利用いただけます。

お問い合わせ・体験後・退会後もコチラから勧誘する事は御座いません。
再入会やヨガの掛け持ちもご自由です。
お好きな時間にご予約してお越し下さい。

☆淡路福祉会館で毎週水曜日14:30〜16:00のクラスが始まりました。
大阪市東淀川区淡路5-4-12淡路福祉会館
※新・淡路福祉会館です。旧淡路福祉会館とお間違えないようご注意下さい。

楽しく☆

ヨガの効果

ヨガをする事によって、身体の柔軟性や関節の可動域が良くなる事はご存知だと思いますが、内臓系にもよい変化が現れてきます。

体位法・アーサナによって身体を大きく動かす事で内臓を刺激し、滞った血流が促進されます。
重力や加齢によって垂れ下がった内臓の位置を正したり、内臓の機能を促進させたり、調整する働きもあります。

ねじり系のポーズでは特に腸を刺激し老廃物や溜まったガスや便を排出するため、便秘・肌荒れなどでお悩みの方へおすすめします。

反らし系のポーズではお腹周り、子宮辺りの血流を良くするため、女性ホルモンの分泌が整われます。

また、自律神経が乱れている人は身体が強張っていたり、呼吸が浅く乱れていたりする事が多いのですが、体位法・アーサナで身体全体をほぐし、呼吸法でゆったりと呼吸する事で副交感神経を優位にし興奮している自律神経を落ち着けストレスなどにも対応していきます。

他にもヨガの効果はたくさんありますが、一番大切なのは自分自身がヨガを楽しんで、それを継続していくことです♪
それがなによりも効果を倍増させる秘訣です！

たつあんヨガの特徴

①「初めてのヨガ」「運動経験もほとんどない」という方が多く来られています。

初めてヨガをされる方でもわかりやすいように、丁寧に説明しながら進めるように心がけていますのでご安心下さい。

②入会金、月謝、キャンセル料など頂いておりません。

入会金もないので気軽に体験に参加することができます。また月謝ではなく都度払い制なので忙しい月や体調を崩された時など、通えてないのに料金が発生する心配もございません。
他店での掛け持ちも自由で、退会という概念もないので数年お休みされたあとに、再開される方も多く居られます。

③1回のレッスンでもバランスよく完結するようにメニューを作成しております。

前屈系、後屈系、側屈系、捻転系のポーズ、ストレッチに加えて逆転系、体幹筋トレ、バランス系など1回のレッスンメニューに全て組み込んでおります。

また通常の教室では下半身メニューに偏りがちなところを、当ヨガでは指先、足先、腕、頚部にも効かせるメニューとなっております。
当ヨガは全身の筋・筋膜の緊張を緩める事で身体のゆがみを正す整体ヨガです。

④ヨガ以外のアドバイスも

日常での身体の使い方やコツ、職業姿勢による身体の歪みの対策、食生活などもアドバイスしております。

⑤身体の不調を抱えている方もご参加いだけます。自身で改善できる知識を身につけることができます。

結果として肩こり・腰痛・膝痛などの他にも、内臓疾患・不眠症・自律神経失調症・便秘などでお悩みの方にもおすすめです。

どこにも痛みのない身体への道を一緒に歩みましょう！

無理せずに♪

たつあんヨガ情報

料金	入会金・月謝０円 1回1000円ひと月内7回目からは半額の500円。初回体験も1000円
住所	【グループレッスン】大阪市東淀川区西淡路4丁目21―3 引江集会所引江湯(お風呂屋さん)の裏側大阪市東淀川区淡路 5-4-12 淡路福祉会館【パーソナルヨガ】大阪市東淀川区淡路5-11-26ルネサンス1F はりきゅう整骨院MOIKIYA併設
日時	【グループレッスン】引江集会所土曜日・日曜日 10:00〜11:30 水曜日 19:30〜21:00 淡路福祉会館水曜日 14:30〜16:00 やさしいたつあんヨガ淡路福祉会館水曜日 13:10〜14:10 【パーソナルヨガ】お好きな日時でご依頼ください。
その他	●駐輪場あり ●更衣室あり ●専用駐車場なし　(引江湯の向かいに1h 200円パーキングがあります) ●裏に大きな桜の木あり
服装	運動できる楽な格好でお越し下さい。但しフード付きのものやナイロン製のシャカシャカ音のするものはご遠慮下さい。 ※夏場はエアコンを使用しますので冷え性の方は薄手の長袖、五本指靴下をご準備下さい。
持参物	ヨガマットとタオル１枚。ヨガマットが無ければバスタオルを代わりにご利用下さい。水筒などお飲み物
注意事項	※開始時間の15分前には当施設を開放しています。　必要な方は各自で準備運動をお願いします。 ※ヨガは空腹時に行うのが理想です。 ※妊婦さんはお医者さんの同意を得てご参加ください。 ※お手洗いはなるべくレッスンが始まる前に済ませておきましょう。 ※無理なポーズはさせませんが万が一ケガをされた場合は自己責任でよろしくお願いします。　もちろん鍼灸セラピストの出来る範囲で全力サポートさせていただきます！ ※レッスン開始時には携帯電話をマナーモード(バイブもOFF)にするようお願いしています。

マイペースで♡

パーソナルヨガ

パーソナルヨガの場所は、はりきゅう整骨院MOIKIYA併設の大阪市東淀川区淡路5-11-26ルネサンス1Fになります。

日時：
ご希望の日時でご予約調整いたします。

プライベートレッスン	【パーソナルヨガ】 30分3000円 ※グループレッスンの場所とは異なります。
親子ヨガ	60分6000円
マタニティヨガ(マンツーマン)	60分6000円
2人ヨガ	60分6000円ご夫婦・カップル・兄弟・友達などお二人で。小さなお子様連れのご夫婦もOKです。
コンディショニング	60分6000円柔軟性・体幹力をスポーツ競技に活かしたい人、ケガをしないからだ作りやリハビリに。
整体ヨガ	60分6000円筋膜の偏りを無くしてからだの歪み、骨盤の歪みを調整し、肩こり・腰痛など身体の症状を改善していきます。結果としてウエストのサイズダウンや、本来の身軽なからだを実感して頂けます。

開講日スケジュール

お休み情報

アクセス

【電車でお越しの方】
JR東淀川駅から徒歩6分
JR新大阪駅から徒歩12分
阪急淡路駅から徒歩12分
地下鉄御堂筋線東三国駅から徒歩12分

JR吹田〜東淀川 3分
JR大阪〜東淀川 6分

【バスでお越しの方】
東淀川駅前バス停から徒歩6分
淡路三丁目バス停から徒歩8分

淡路小学校の通りにあります。