たつあんヨガブログ
- 立位開脚前屈D・合蹠＼逆さの視点から心も体もすっきりとリフレッシュできる「立位の開脚前屈D（プラサリータ・パドッターナーサナD）」の効果とやり方！✨／ 一見難し...
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2026/10/08 17:40 - 椅子・体の脇を伸ばす・立位前屈・魚・アップドッグ・半分の立位前屈・ダウンドッグ・英雄2＼下半身キュッ！見えない椅子に座るだけ？『椅子のポーズ（ウトゥカターサナ）』の効果とやり方🪑✨／ 「最近お尻のたるみや下がりが気になる…」「...
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2026/10/08 02:00 - 屍・ローランジ・山・スフィンクス・三角・橋・ラクダ・英雄１・肩立ち・太陽礼拝・頭立ち【究極のリラクゼーション「シャバーサナ」の魅力】 ヨガのレッスンの締めくくりに必ずおこなう「シャバーサナ（屍のポーズ）」。一見ただ横になって...
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2026/10/08 01:33
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